Гармония тела

Тренировка сочетает в себе элементы программ тай-чи, йога, пилатес, стретчинг. Направлена на развитие гибкости, силы и координации дыхания с движением. Этот симбиоз позволит вашему телу и разуму обрести гармонию. Для любого уровня подготовленности. Тренировка без обуви.

Описание: одна из самых энергозатратных тренировок «спокойного» фитнеса. Занятие идеально подходит для желающих укрепить мышцы и одновременно стать более гибкими, увеличить подвижность суставов, нормализовать работу вестибулярного аппарата. Программа направлена на укрепление позвоночника и улучшение осанки.

После тренировки: вы почувствуете приятную мышечную усталость, выравнивание эмоционального фона, внутреннюю легкость и спокойствие.

Важно! Тренировка проходит без обуви.

Цель: развитие гибкости и подвижности суставов, улучшение координации, укрепление позвоночника, снятие мышечных зажимов, снижение стресса. Прекрасное дополнение к силовым персональным тренировкам.

Противопоказания: острые периоды заболеваний.

Интенсивность: средняя и высокая.

Подходит ли новичкам? Да.

Подходит ли беременным? Да.